accompagnement sportif de la femme
La reprise du sport
Après l'accouchement
Toutes les sportives qui ont accouché, se posent la question : « Quand est ce que je vais pouvoir reprendre le sport ? ». Il va sans dire que la réponse à cette question est très difficile car c’est au cas par cas, chaque grossesse, accouchement et post partum est différent. Une femme n’est pas l’autre
Il y a plusieurs facteurs qui entrent en compte
- Pratique du sport pendant votre grossesse ?
- Accouchement par voie basse ou césarienne ?
- Descente d’organe ?
- Episiotomie ?
- Allaitement ?
- Hémorragie ?
- …
Le travail en binôme avec une kiné spécialisé en uro-gynéco est primordial
La rééducation du périnée et de la sangle abdominale sont obligatoires avant de reprendre une activité sportive. Les cours que proposent Fitmum sont adaptés et réalisables en même temps que la rééducation mais en aucun cas, ne remplace la kiné.
Ne pas faire sa rééducation ou mal la faire, peut entraîner des complications en post-partum, tels que des fuites urinaires pendant l’effort, voire même des descentes d’organes. Ces désagréments peuvent survenir, des mois voire des années plus tard.
La rééducation post partum peut démarrer (toujours en fonction de votre accouchement) environ 4-5 semaines après l’accouchement, cela varie mais peut durer entre 9 à 18 séances.
Chez Fitmum, on travaille en équipe mais cela n’empêche pas de collaborer avec d’autres kinés spécialisés en périnatalité pour connaître le suivi et les besoins de la maman.
La reprise de l’activité sportive que l’on propose, peut se faire en même temps que le démarrage des séances de kinés. Au début des séances postnatales, c’est avant tout, un rappel de rééducation de la sangle abdominale, mais surtout vous apprendre comment faire attention à votre corps dans votre fonctionnel de tous les jours. N’imaginez surtout pas que vous allez courir ou faire des sauts. L’idée, c’est de vous redonner confiance en vous et votre corps, en le préservant avant tout.
Nous adaptons nos séances au rythme, besoin de la maman et du bébé, car eux aussi sont toujours les bienvenus à nos cours.
Nous dédions même exclusivement une séance avec votre bébé.
Il est essentiel pour une jeune maman de prendre soin d’elle, vous éviter de devoir gérer la logistique de votre bébé pour venir chez nous ne doit pas être une contrainte. Tout est adapté pour que vos bébés se sentent bien avec nous.
Prête à faire un bout de chemin ensemble ?
Comment ça se passe ?
Avant de rejoindre les cours collectifs
Les deux premières séances individuelles sont obligatoires avant d’intégrer les cours collectifs. Elles permettent de garantir une prise en charge adaptée à ton état post-accouchement et à ton niveau de récupération.
Première séance (1h) :
Anamnèse complète :
bilan médical, historique de grossesse(s), accouchement(s) et niveau de récupération post-accouchement.
Deuxième séance (1h) :
Évaluation de ton état physique et musculaire actuel.
Première séance pratique avec apprentissage des mouvements fonctionnels adaptés pour une récupération optimale.
Deux séances individuelles : 130 € TTC
Cours collectifs
Les cours collectifs accueillent un maximum de 4 jeunes mamans à des stades similaires de leur récupération postpartum. Accès à la plateforme en ligne inclus.
Carte de 10 cours prépayée (sans date limite de validité) : 363 € TTC
Abonnements à partir de 2 cours par semaine :
2 cours/semaine : 250 € TTC par mois
3 cours/semaine : 400 € TTC par mois
4 cours/semaine : 525 € TTC par mois
Vous avez une question ?
N'hésitez surtout pas à me contacter
+32 472 95 00 71
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