accompagnement sportif de la femme
La reprise du sport
Après l'accouchement
Toutes les sportives qui ont accouché, se posent la question : « Quand est ce que je vais pouvoir reprendre le sport ? ». Il va sans dire que la réponse à cette question est très difficile car c’est au cas par cas, chaque grossesse, accouchement et post partum est différent. Une femme n’est pas l’autre
Il y a plusieurs facteurs qui entrent en compte
- Pratique du sport pendant votre grossesse ?
- Accouchement par voie basse ou césarienne ?
- Descente d’organe ?
- Episiotomie ?
- Allaitement ?
- Hémorragie ?
- …
Le travail en binôme avec une kiné spécialisé en uro-gynéco est primordial
La rééducation du périnée et de la sangle abdominale sont obligatoires avant de reprendre une activité sportive. Les cours que proposent Fitmum sont adaptés et réalisables en même temps que la rééducation mais en aucun cas, ne remplace la kiné.
Ne pas faire sa rééducation ou mal la faire, peut entraîner des complications en post-partum, tels que des fuites urinaires pendant l’effort, voire même des descentes d’organes. Ces désagréments peuvent survenir, des mois voire des années plus tard.
La rééducation post partum peut démarrer (toujours en fonction de votre accouchement) environ 4-5 semaines après l’accouchement, cela varie mais peut durer entre 9 à 18 séances.
Chez Fitmum, on travaille en équipe mais cela n’empêche pas de collaborer avec d’autres kinés spécialisés en périnatalité pour connaître le suivi et les besoins de la maman.
La reprise de l’activité sportive que l’on propose, peut se faire en même temps que le démarrage des séances de kinés. Au début des séances postnatales, c’est avant tout, un rappel de rééducation de la sangle abdominale, mais surtout vous apprendre comment faire attention à votre corps dans votre fonctionnel de tous les jours. N’imaginez surtout pas que vous allez courir ou faire des sauts. L’idée, c’est de vous redonner confiance en vous et votre corps, en le préservant avant tout.
Nous adaptons nos séances au rythme, besoin de la maman et du bébé, car eux aussi sont toujours les bienvenus à nos cours.
Nous dédions même exclusivement une séance avec votre bébé.
Il est essentiel pour une jeune maman de prendre soin d’elle, vous éviter de devoir gérer la logistique de votre bébé pour venir chez nous ne doit pas être une contrainte. Tout est adapté pour que vos bébés se sentent bien avec nous.
Prête à faire un bout de chemin ensemble ?
Comment ça se passe ?
Je donne des cours collectifs pour un maximum de 4 futures mamans à des stades similaires de la grossesse, ainsi que des cours individuels. Avant de rejoindre un cours collectif, les participantes doivent suivre deux séances individuelles d’une heure.
Première séance
Faire ton anamnèse; bilan médical, grossesse(s), accouchement(s) et expérience sportive.
Deuxième séance
Évaluer ton niveau et faire une première séance avec tous les mouvements fonctionnels à maîtriser.
nos autres Services
Accompagnement sportif de la femme
Prénatal
Vous êtes enceinte et vous avez envie de continuer une activité sportive adaptée à votre grossesse.
Performance
Le sport n’est pas seulement une activité, c’est un mode de vie. À chacune sa performance !
